Super Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Başakşehir FK 32 19 4 9 31 66
2.Trabzonspor 32 17 4 11 34 62
3.Sivasspor 32 16 7 9 17 57
4.Beşiktaş 32 17 10 5 14 56
5.Galatasaray 32 14 8 10 16 52
6.Alanyaspor 32 14 9 9 22 51
7.Fenerbahçe 32 14 10 8 12 50
8.Gaziantep FK 32 10 10 12 -2 42
9.Antalyaspor 32 10 11 11 -12 41
10.Göztepe 32 10 13 9 -5 39
11.Kasımpaşa 32 11 15 6 -6 39
12.Gençlerbirliği 32 9 14 9 -12 36
13.Denizlispor 32 9 15 8 -15 35
14.Konyaspor 32 7 13 12 -16 33
15.Yeni Malatyaspor 32 8 16 8 -3 32
16.Çaykur Rizespor 32 9 18 5 -20 32
17.Kayserispor 32 8 16 8 -30 32
18.MKE Ankaragücü 32 6 15 11 -25 29

Aksaray

14.07.2020

  • İMSAK 03:40
  • GÜNEŞ 05:25
  • ÖĞLE 12:55
  • İKİNDİ 16:48
  • AKŞAM 20:15
  • YATSI 21:52
Aksaray Nöbetçi Eczaneleri

Bugün Koronavirüs'den 19 Vatandaşımızı Daha Kaybettik

MHP Aksaray Teşkilatları 51.Aylık Olağan İl Divan İstişare Toplantısını Gerçekleştirdi

Halkımızın Sağlığı Her Şeyden Önemlidir

Aksaray İş Dünyasından Ayasofya Ve 15 Temmuz Açıklaması

Kıdem Tazminatı Kırmızı Çizgimizdir.

15 TEMMUZ’DA TÜRK MİLLETİ DEVLETİYLE BİR OLUP DARBECİLERE GEÇİT VERMEDİ

BAŞKAN ALTINSOY, “YETİŞTİRİCİLERİMİZE YEM DESTEĞİ HAYIRLI OLSUN”



Kurban Bayramında Nelere Dikkat Edilmelidir!

            Aksaray Üniversitesi Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Cansu Ilıkan yaklaşan Kurban Bayramıyla ilgili olarak beslenme hususunda halkımızın dikkat etmesi gereken konulara değindi.

Cansu Ilıkan: “Bayram boyunca kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Kalp -damar hastaları, diyabet hastaları, hipertansiyon ve böbrek hastaları kontrolsüz et tüketimi konusunda risk grubundadır. Bu yüzden porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, normal beslenmemizde olması gereken besin gruplarının yine günlük beslenmemize eklenmesine dikkat edilmelidir. Sakatat ve kuyruk yağı tüketiminden kaçınılmalıdır.

            Kırmızı et protein ve ayrıca demir, çinko, fosfor, magnezyum mineralleri ile B12, B6, B1, A vitamini açısından zengindir. Bu vitamin ve minerallerin vücutta kullanılabilirliğini artırmak için etler sebzelerle birlikte tüketilmelidir. Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir. Görünür yağlar alınsa da et %20 yağ içermektedir. Bu yüzden risk grubunda saydığımız kişilerin dikkatli kullanmaları gerekmektedir. Bayramda et kesildiği gün de tüketilmektedir. Bu da etin daha zor sindirilmesine sebep olmaktadır. Sindirimi kolaylaştırmak için melisa, papatya, zencefil, nane gibi bitki çaylarından faydalanabilir. Mide rahatsızlığı olan kişiler eti 1 gün bekleterek tüketmelidir.

            Et pişirilirken kızartmak ve yağ ekleyerek kavurmaktan kaçınılmalı daha çok, haşlanmış etler , yağsız kısık ateşte pişirilmiş etler tercih edilmelidir. Her 3 ana öğünün de et içermesinin önüne geçilmeli daha çok et öğle yemeklerine eklenip diğer öğünler hafif beslenilmelidir. Bayramın 4 günü de tatlı tüketmekten kaçınılmalıdır. Günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Son olarak; bayramlarda da diğer günlerde olması gereken yeterli ev dengeli beslenme ilkelerine uygun beslenilmelidir. Sağlıklı ve mutlu bayramlar dilerim.” açıklamasından bulundu.