Super Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Başakşehir FK 34 20 5 9 31 69
2.Trabzonspor 34 18 5 11 34 65
3.Beşiktaş 34 19 10 5 19 62
4.Sivasspor 34 17 8 9 17 60
5.Alanyaspor 34 16 9 9 24 57
6.Galatasaray 34 15 8 11 18 56
7.Fenerbahçe 34 15 11 8 12 53
8.Gaziantep FK 34 11 10 13 -1 46
9.Antalyaspor 34 11 11 12 -11 45
10.Kasımpaşa 34 12 15 7 -5 43
11.Göztepe 34 11 14 9 -5 42
12.Gençlerbirliği 34 9 16 9 -17 36
13.Konyaspor 34 8 14 12 -16 36
14.Denizlispor 34 9 17 8 -17 35
15.Çaykur Rizespor 34 10 19 5 -19 35
16.Yeni Malatyaspor 34 8 18 8 -7 32
17.Kayserispor 34 8 18 8 -32 32
18.MKE Ankaragücü 34 7 16 11 -25 32

Aksaray

07.08.2020

  • İMSAK 04:10
  • GÜNEŞ 05:44
  • ÖĞLE 12:55
  • İKİNDİ 16:43
  • AKŞAM 19:55
  • YATSI 21:23
Aksaray Nöbetçi Eczaneleri

Aksaray’da Sağlık İçin Hepimiz İçin Denetimler Başladı

6 AYDIR KAPALI OLAN TEK ESNAF OKUL KANTİCİLER

Aksaray karayollarında Covid-19 denetimi

Sanal Fuarın En Dikkat Çeken Üniversitelerinden Birisi ASÜ

Özel İdare Üç Köye İçme Suyu Takviyesi Yaptı

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca Konya’da Artan Koronavirüs İçin Açıklama Yaptı

AKSARAY’DA SOSYAL KORUMA KALKANI 89 MİLYON LİRAYI AŞTI



Tanınmış Fizyoterapist Abdullah Güdendede Aksaray’da Bu Mevsimde Bel Tutulması Uyarısı

Aksaraylı Fizyoterapist Abdullah Güdendede den hava koşullarından kaynaklı bel, boyun ve sırt ta tutulmalara yol açacak kulunçlar konusunda uyarılarda bulundu.

Ünlü Fizyoterapist Güdendede yaptığı açıklamada: Sıcak, soğuk derken sırtımızdan terler boşalıyor sonra da kuruyor. Kalın giysiler içinde soğuktan kaçarken terliyoruz. Sıcaktan bunalınca serinlik ararken üşütüyoruz. Terlemiş bir kası üşütmek kulunç oluşumu tetikler. Bel tutulmasının oluşmasına zemin hazırlayan en önemli sorun budur. Aksaray da malum hava koşulları tutulmalar için uygun bir zemin oluşturur. Bizim dikkatsizliğimde bel tutulmalarına kapı aralıyor. Tutulmuş bir bel ile hayat oldukça zordur. Nasıl olacak da bel tutulmalarından korunacağız ve kurtulacağız. Hepimizin cevabını aradığımız soru budur.

Fizyoterapist Güdendede açıklamasının devamında: Bel eklemi karmaşık bir yapıya sahiptir. Omurgaların birleşmeleri 90 derecelik bir açı yapar. Omurganın sırt ve boyun bölgesindeki açı dereceleri de farklıdır. Bu açı farklılıkları eklem ilişkileri açısından önemlidir. Bel eklemlerinin özelleşmiş yapıları gövde üst bölgesi ile alt bölgesini birleştirir. Hareket kabiliyeti boyundan sonra en çok olan bel eklemleridir. Bunun yanında eklemin komşu yapılarında hareketlerine ile birlikte çalışması vardır. Kinezyoloji ve biyomekaniksel incelemelerde basit gibi görünen bu hareketlerin vücut sistemi için ne kadar önemli olduğu ortaya konulmuştur. Kas yapısının yerleşimi hareket kabiliyetinin oluşması için tasarlanmıştır. Hareket eklemde ortaya çıksa da hareketi ortaya çıkartan gücü kaslar oluşturur. Günlük işlerimizi yaparken çok önemsemediğimiz belimiz çalışamaz hale geldiğinde ne kadar önemli olduğunu anlarız.

Fizyoterapist Güdendede açıklamasında: Bel tutulduğunda kas işleyişi bozulmuştur. Kaslar artık rahat çalışamaz. Hareket ortaya çıkarmak bu yüzden çok ağrılıdır. Hareketsiz pozisyonda ağrının olmamasının nedeni budur. Basit şekilde başlayan bu tutulmalar ve sonrasında ağrılar sorun çözülmedikçe ilerler. Kronikleşen bir bel rahatsızlığı günlük hayatı kısıtladığı gibi diğer bel problemlerinin tetiklenmesine yol açar. İnsanı bezdiren bir rahatsızlık olan bel tutulmaları sıkça karşılaşılan bir sorundur. Bu sorunun hemen her yaşta olabilmesi de çözüme olan ihtiyacı daha artırmaktadır. Çözüm kısmında neler yapabileceğimiz ise merak ettiğimiz en önemli konudur. Çözüm için yapılması gereken birçok şey vardır. Bunları uzmana danışarak tavsiye üzerine yapmalısınız.

Güdendede son olarak: Bel tutulmalarının hayatınızın bir parçası olmasına izin vermeyin. Sağlıklı bir bel için sıcak-soğuk dengesizliğine dikkat edin. Günlük egzersizlerinizi geciktirmeden yapın. Gün içerisinde yaptığımız hatalı hareketleri tekrardan kaçının ve doğrusunu öğrenin. Beliniz tutulmuşsa asla kırık-çıkıkçıya gitmeyin. Dedi.


Haber Kaynak : Aksaray haberler